180扣篮容易吗_180能扣篮的概率
如果你对180扣篮容易吗不太了解，不用担心！今天我将为大家介绍关于180扣篮容易吗的相关知识和最新研究成果，让大家对这个主题有更深入的了解。
身高180扣篮的难度有多大
扣篮要靠你的球感和弹跳高度来支持，如果一个球感好的人，你只要能超篮筐半之手就能扣，如果你球感不好，就得靠出色的弹跳了，实在差的话只能双手（单手拿不住球），要单手，除非你有绝对的高度！弹跳你平时可以试着绑沙袋跳绳和蛙跳。。不断的练这个，。你弹跳自然而然就会涨。球感分天生的和练的，你天生的球感不好就要天天玩球。天天摸球。来找感觉
180CM的身高能扣蓝么?
能,但是需要弹跳,一般正规篮框3米05
要
扣篮
摸高
起码要3米15
180把手伸展开来估计就是个240左右
75公分减去一些在空中身体
舒展
的长度
就是差不多70公分左右
我今年16岁，身高180cm.体重60kg，我酷爱篮球，基本的打发也会，就是扣篮时才能摸到篮板（底），那位大...
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到625px。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－750px）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?b, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或62.5px
第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－325px，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－325px，第15下，需尽全力
怎样才能让一个180CM的人扣篮
练习3步上篮一个月
关于180扣篮容易吗和180扣篮容易吗的介绍到这里就结束了，希望你能从中找到你所需的信息。如果你还想了解更多相关内容，请记得收藏并关注本站，我们将持续更新。
